Tipy pro cestovatele

Jak dlouho před cestou bych měl navštívit centrum Očkování a cestovní medicíny (OCM)?

Aby se stihla všechna doporučená očkování a zdravotní prevence, objednejte se na konzultaci do očkovacího centra nejméně 6–8 týdnů před zahájením vaší plánované cesty, u dlouhodobých cest i dříve. V případě odjezdu na poslední chvíli je vhodnější konzultace i pár dnů před odjezdem než žádná. Na návštěvu centra se připravte tak, abyste byli schopni poskytnout informace o trase, časových úsecích své cesty a také o předchozích očkováních. Nezapomeňte si s sebou vzít svůj očkovací průkaz.

Důležité kroky k přípravě před cestou:

• Zjistit si informace o cílové destinaci.
• Sestavit si plán cesty (délka pobytu, typ ubytování, doprava).
• Objednat se na konzultaci k lékaři v centru Očkování a cestovní medicíny, který doporučí prevenci dle aktuálních rizik v cílové destinaci.
• Absolvovat očkování vhodné do cílové destinace. Požádat o mezinárodní očkovací průkaz a mít ho u svého pasu.
• Sestavit si cestovní lékárničku do cílové destinace. (Více k cestovní lékárničce zde.)
• Zajistit si dostatečnou zásobu léků, které pravidelně užíváte.
• Sjednat si zdravotní pojištění s dostatečným plněním (úrazy, nemoci, hospitalizace, léčba, repatriace).

Určení zdravotních rizik

Pokud cestujete s cestovní kanceláří, plánujete pobyt v oblasti letoviska nebo ve velkém městském centru, doporučujeme základní očkování a základní cestovní doplňky.

Máte-li však v úmyslu podnikat pěší túry nebo navštěvovat vzdálené oblasti (mimo dosah zdravotnického zařízení a služeb), budete před odjezdem potřebovat víc doporučených očkování, větší lékárničku, různé cestovní doplňky a podrobné poučení lékařem.

Zdravotní prevence se stanovuje dle několika faktorů rizik:

*mladší osoba = osoba v produktivním věku; velmi mladá nebo starší osoba = děti a senioři

Kterým základním oblastem v rámci prevence věnovat při cestování pozornost?

HMYZ

Při cestování do oblastí s tropickým podnebím budete přicházet do styku s rozmanitými druhy hmyzu, které jsou schopny přenášet různá onemocnění. Cestujete-li do Střední nebo Jižní Ameriky, do jihovýchodní Asie nebo do Afriky, budete před odjezdem potřebovat očkování, za jistých okolností i léky proti malárii a musíte dodržovat doporučená preventivní opatření.

Jaká je prevence? 

• Základní prevencí je užívání repelentu proti hmyzu s vyšším obsahem účinných látek.
• Myslete na dobu účinnosti repelentu a případně jej používejte opakovaně dle návodu.
• Kdykoliv je to vzhledem k okolním podmínkám možné, noste volný světlý oděv s dlouhými rukávy a nohavicemi a pokrývku hlavy.
• V rizikových oblastech používejte při spaní moskytiéry, v místnosti elektrické odpařovače do zásuvky a v oknech sítě.
• V malarických oblastech omezte pohyb venku po setmění a v noci.

NEZÁVADNÁ VODA

Ujistěte se, že voda, kterou používáte, je nezávadná a pitná. Kontaminovanými vodními zdroji se mohou přenášet závažná onemocnění jako například břišní tyfus, žloutenka typu A, úplavice a cholera. Dostatečnou kvalitu pitné vody z vodovodu nemohou zaručit ani hotely nejvyšší kategorie.

Jaká je prevence? 

• Ke konzumaci používejte pouze kupované originálně balené nápoje, ideálně sycené oxidem uhličitým, případně filtrovanou vodu.
• Vyhýbejte se kostkám ledu (nemusí být vždy vyrobeny z pitné vody a nemusí být s nimi ani správně manipulováno).
• Pitnou vodu byste měli používat také k čištění zubů. Pokud ji nemáte k dispozici, použijte balenou, vydezinfikovanou nebo přefiltrovanou vodu, ev. dostatečně převařenou.

KVALITA POTRAVIN

Nedostatečná sanitační opatření, nehygienická manipulace s potravinami, působení tepla a vysoké vlhkosti v oblastech s tropickým podnebím – to vše jsou faktory, které přispívají k množení choroboplodných zárodků způsobujících kontaminaci vody a jídla. I když se budete chtít seznámit se specialitami místní kuchyně, je rozumné se ujistit, že potraviny byly dostatečně tepelně zpracovány. Tím se vyhnete nemocem přenášeným parazity, bakteriemi či viry (průjem, žloutenka typu A, břišní tyfus, úplavice, cholera a další).

Dodržujte pravidlo šesti „O“: obchod, originál, otevřít, oloupat, omýt, ovařit. Pravidlo šesti „O“ může snížit riziko průjmu.

Jaká je prevence? 

• Vždy se ujistěte, že všechny potraviny jsou dostatečně tepelně upravené, týká se to zejména masa a mořských plodů. Jídla konzumujte, dokud jsou horká.
• Nejezte tepelně nezpracované jídlo od pouličních prodejců nebo nepasterizované mléčné výrobky.
• Vyhýbejte se studeným plátkům masa, salátům, listové zelenině, ovoci, které nelze oloupat a dobře oprat, a točené zmrzlině.
• Nejezte konzervované potraviny po záruce a je-li plechovka „nafouklá“ nebo „vypouklá“.

CESTOVATELSKÉ PRŮJMY

Průjem patří k nejčastějším zdravotním problémům osob cestujících do zahraničí. S průjmem se během své cesty setká až 50 % turistů. Nejčastějšími příčinami cestovatelského průjmu jsou kontaminované potraviny a voda. Při postižení cestovatelským průjmem nebývá ve většině případů potřebná návštěva lékaře. Preventivně doporučujeme každý den užívat probiotika. Probiotika se preventivně začínají brát již několik dnů před odjezdem podle jejich typu.

Častěji jsou průjmem ohroženy 

• osoby se zdravotními problémy (např. s onemocněním žaludku, cukrovkou, střevním onemocněním, rakovinou atd.),
• osoby trpící průjmem i v domácím prostředí,
• osoby s rizikovým způsobem stravování (např. stravování na tržišti, u pouličních stánků apod.).

KONTAKT S VOLNĚ ŽIJÍCÍMI ZVÍŘATY

Při cestování se vyhýbejte kontaktu se zvířaty, nehlaďte je a nekrmte z důvodu rizika nákazy vzteklinou.

Vzteklina je akutní virové onemocnění centrálního nervového systému, postihuje všechny teplokrevné živočichy včetně člověka. I v současné době je toto onemocnění smrtelné, proti této nemoci neexistuje žádná účinná léčba. Proto se doporučuje zvážit očkování ještě před cestou, pokud je pravděpodobné, že dojde ke kontaktu se psy či divoce žijícími zvířaty (tzv. preexpoziční profylaxe). K rizikovým aktivitám patří kempování, dobrodružné cestování, jeskyňářské aktivity, práce se zvířaty nebo jejich vzorky či návštěvy venkova.

MÍSTA S VÝSKYTEM VYŠŠÍHO MNOŽSTVÍ OSOB

Místa s vyšší koncentrací osob zvyšují pravděpodobnost nákazy různými onemocněními, převážně přenosnými kapénkovou cestou. Největší riziko představují uzavřené a špatně odvětrávané místnosti (nákupní centra, haly letiště, hromadná doprava apod.).

Jaká je prevence? 

• Pokud je to možné, vyhýbejte se místům s velkou koncentrací lidí.
• Myjte si často ruce. Používejte mýdlo a vodu nebo dezinfekci na ruce na bázi alkoholu.
• Udržujte bezpečnou vzdálenost od ostatních osob.
• Pokud si nelze udržovat fyzický odstup, noste roušku.
• Nedotýkejte se očí, nosu ani úst, pokud nemáte umyté (vydezinfikované) ruce.